က်န္းမာေရးအတြက္ထိပ္တန္းအသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္ ၁၀၀

>> သဘာဝအသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္ေတြက ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝသလို ေသာက္သံုးသူရဲ႕စိတ္ကို ၾကည္ႏူးေစတယ္၊ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေန႔တိုင္းလိုလို ေသာက္သံုးေပးသင့္တယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အိမ္မွာ ကိုယ့္ဘာသာကုိယ္ေဖာ္ေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ဒီေတာ့ ေဖ်ာ္စပ္နည္းေတြလိုလာၿပီမွတ္လား။ အဲဒီအခက္အခဲကို ဒီစာအုပ္က ေအးေအးလူလူ ေျဖရွင္းေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီစာအုပ္ထဲမွာ ေဖ်ာ္လို႔ရတဲ့ အသီးေတြအေၾကာင္း၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ေရာေႏွာေဖ်ာ္စပ္ပံုေတြ၊ သူတို႔ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအျပင္ အသီးေဖ်ာ္တဲ့ေနရာမွာအသံုးျပဳတဲ့ စက္ေတြအေၾကာင္းပါေဖာ္ျပေပးထားလို႔ ဘယ္သူမဆို ဖတ္႐ႈေလ့လာႏုိင္တယ္ေနာ္