က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ ကိုအေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ျခင္း

အောင်လှိုင်

600 Kyats ကျပ်
စာခ်စ္သူတို႔မွာ ကိုယ္ခႏၶာ ျပည့္တင္းေနသူ၊ ဝေနသူ၊ အဆီမ်ားေနသူေတြ ရွိၾကလားဗ်ိဳ႕။ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ က်စ္လ်စ္သြယ္လ်ၿပီး အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့သြားဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို လိုခ်င္ေနၾကမွာပဲေနာ္။ ဟိုေဆးေတြေသာက္၊ ဒီေဆးေတြေသာက္နဲ႔ ဘယ္လိုအစားေလွ်ာ့ေလွ်ာ့ အေလးခ်ိန္က ေလ်ာ့မသြားဘဲ တိုးသထက္တိုးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ တကယ္အလုပ္ျဖစ္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီစာအုပ္ေလးထဲက အခ်က္အလက္ေတြက စာခ်စ္သူတို႔ကို စိတ္ခ်မ္းသာေစဖို႔ ကူညီေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်။ ဒီစာအုပ္မွာ … က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ဘယ္လိုေလ်ာ့က်သြားေအာင္ ျပဳလုပ္မလဲ ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေျခခံအေၾကာင္းတရားေတြ၊ အစားအစာ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ မနက္စာ အစီအစဥ္ေတြ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ စိတ္နဲ႔ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံေတြ၊ (၁၄) ရက္စာ အစားအေသာက္ ခ်င့္ခ်ိန္စားေသာက္မႈ အစီအစဥ္ေတြကို အေသးစိတ္ ေရးသားျပဳစုထားပါတယ္။ ကဲ … ဝိတ္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာအုပ္ေလးကို ဖတ္ၾကည့္ၿပီး လိုက္နာလုပ္ေဆာင္ၾကည့္ႏုိင္ပါၿပီ စာခ်စ္သူတို႔ေရ။